İş Hayatında Mindfulness

Mindfulness zihinsel bir beceridir. Dikkatimizi içinde bulunduğumuz ana odaklarken, iç ve dış dünyamızda olan olayları yargılamadan gözlemleyebilmek olarak tanımlanır. Bu egzersizlerin beyni yeniden yapılandırdığı ve mutluluk seviyesinde kayda değer artış̧ sağladığı tespit edilmiştir.

Günümüzde bedensel sağlık için sporun önemi neredeyse hepimiz biliyoruz.
Zihnimizi de düzenli Mindfulness egzersizi ile zinde tutmak ve kas geliştirir gibi zihinsel beceriler geliştirmek mümkündür.

ATÖLYE AMACI
Mindfulness becerisi ile mutluluk düzeyimizi arttırmak, stresi azaltmak ve odaklanmayı arttırmak.

ATÖLYE BAŞLIKLARI

· Mindfulness kavramıyla tanışma Zihinsel ve bedensel farkındalık
· Zihni sakinleştirerek iç huzuru arttırma
· Yönetici beyni (Prefrontal Cortex) geliştirme
· İş ve özel hayatta odaklanabilme
· Zor duygularla başa çıkma
· Düşüncelerin günlük hayatı etkilemesini yönetebilme Mutluluk düzeyini
arttırma

TEKLİF ALMAK İÇİN TIKLAYIN